Хватит протирать штаны

Дмитрий Тырин писал(а):Не все ж такие крепкие как челябинцы))) Я не могу за 1 подход 100 отжиманий сделать. Будем думать)))

1.Ну, я например не Челябинец.

2. Тоже пока за один подход не могу 100 раз отжаться. :beer:

3. А что тут думать - отжимаешься за один подход 50 раз, и за второй, после 5 минут отдыха, тоже 50 раз. Вот в сумме 100 и будет. Потратишь на это минут 12 времени. :roll:

Можно и не за два подхода, а за три или четыре.

Но самое важное это постепенно увеличивать количество отжиманий - тогда и толк будет. :wise:

Посмотри ссылку на программу по которой я занимаюсь и переделай её под себя :beer:

Я делал по такому принципу (когда занимался серьёзно, а было это давно): 50%+30%+20% от общего числа. Т.е., привык по-малу, но много подходов: всю спортивную жизнь над выносливостью работал, а не над силой :oops:

. Считаю, лучше 20 км мочь пробежать спокойно (2 место занимал из 100 человек), чем за 9 сек 100-метровку и сдохнуть :pika:

. Тоже с "железом": лучше 30 кг 30 раз поднять, чем 5 раз 100 кг. Может, я не прав, но для моего организма это верно :hello:

К тому же я не силовым спортом занимался, а единоборствами (8 лет), нам на железе вообще противопоказано было качаться - только своим весом))) Удары медленнее становятся и растяжка хромает...

Каждому своё, да и генетически заложено:)
Я наоборот не выносливый ..поэтому мне запрещено делать отжимания потому что это выносливость если много подходов

А что касается железа и всего то сила тоже важна..вообще главное всё в меру...хотя например дзюдоист выглядит явно предпочтительней чем качок паурлифтер :grin:

+20 моих посчитайте:)

То: Дмитрий Тырин
Немного не правильно твоё утверждение. Работа со своим телом а не с железом дает как раз таки силу. А работа с железом дает массу. ;-)

На счет выносливости - есть скоростная выносливость, а есть просто выносливость. Т.е. скоростная - определенное количество раз за определенное время. Просто выносливость - как можно больше раз без ограничения времени.
Кстати, отжимания - это наверное самое лучшее упражнение для "ударников".

А я всю свою спортивную жизнь ломал себя) После того как перестал серьезно спортом заниматься, начал вес набирать и пришлось заниматься дома, потому как тюфяком быть стыдно :oops:

Начал с пресса - цель была сделать с одного подхода 660 раз. Добился, но при этом дважды срывал живот пока шел к этой цели.

Теперь вот поставил себе задачу - 100 раз отжаться с одного подхода. :grin:

Вообще я по этой системе уже пытался отжиматься два года назад, отработал 2 месяца, но сламал руку и забросил занятия. Надеюсь в этот раз мне ни что не помешает достигнуть желаемого результата, даже Новогодний синий дед мороз :mg:

Valerian83
Нет ты не прав. Работа со своим весом не дает силы, если ты делаешь больше 3 раз.
Сила качается с железом, когда поднимаешь максимально возможный вес, то есть за подход 1-2 раза.
А отжимания 100 раз это чистой воды выносливость.

Синий Дед мороз - Креспо что ли? А Ухтышка тогда зелёный Дед мороз :rot:

По теме - согласен с презом. Про выносливость 2 типов знаю, но всё равно лучше 5 подходов по 20, чем 1 по 100 :??:

Про отжимания - знаю. Это любимый вид наказания был у нашего тренера))) Мы на кулаках отжимались и на ладонях - с широко раставленными руками. В результате, я плохо отжимался "обычным" способом

Короче, хватит флудить - отжимайтесь и будет вам счастье

И всё-таки лучше 5 по 100, чем 5 по 20. Ибо 5 по 100 это пол-литра, а 5 по 20 это всего 100 грамм

ПыСы:
Креспо - Синий дед мороз,
Ты подарки нам принес?
Иль опять с Ух-тышкой,
Вы курили шишку?

Добавлено спустя 59 минут 21 секунду:
5060+20 (Ух-ты)+180 (моих)=5260
:beer:

[quote="Valerian83"]
Креспо - Синий дед мороз,
Ты подарки нам принес?
Иль опять с Ух-тышкой,
Вы курили шишку? [quote="Valerian83"]

:cool:

Когда поэтическое кафе пополнится новыми произведениями? Только не "рукоблудский" цикл)))

5260+40=5300

5300+200=5500

5500+360 (суббота) + 80 = 5940

Добавлено спустя 4 часа 28 минут 30 секунд:
5940+120=6060
Начинается чемпионат - на форуме затишье? :molot:

Все свои мысли уже высказали давно, даже не о чем поговорить.

Babaik@ писал(а):Все свои мысли уже высказали давно, даже не о чем поговорить.

На бытовуху намекаешь

6060+160=6220

6220+115=6335
Намекаю я на то, что если бы чемп неделю назад начали, то сейчас бы говорили о чемпе, а так все темы обсудили уже и не один раз.

6335+120=6455
А что о нем говорить? Реформы помоему всем уже надоели.

Добавлено спустя 8 часов 29 минут 15 секунд:
6455+160=6615

Добавлено спустя 1 час 22 минуты 27 секунд:
6615+200=6815 Ау, блин

6815+15=6830 !
Президент своих не бросает :mrgreen: